9 月 24 日訊，近日，湖人前鋒勒布朗?詹姆斯的訓(xùn)練師 Mike Mancias 接受了專訪，在訪談中詳細(xì)介紹了詹姆斯一天內(nèi)的飲食習(xí)慣，讓人們對(duì)這位籃球巨星的生活細(xì)節(jié)有了更深入的了解。
Mancias 說(shuō)道：“對(duì)于勒布朗這樣的人而言，在賽季期間，他的早餐吃得很豐盛。因?yàn)榈鹊搅送砩?7、8 點(diǎn)，他將需要那些卡路里。” 詹姆斯作為一名頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，在比賽中需要消耗巨大的能量，因此合理的飲食安排至關(guān)重要。豐盛的早餐為他一天的活動(dòng)提供了充足的動(dòng)力。
“早餐很豐盛，他的廚師完成了驚人的工作，她是了不起的。更多的是高蛋白食物，還有許多雞蛋，一些火雞培根等等。別害怕?lián)诫s一些小煎餅，你需要那些碳水化合物。你需要對(duì)于你所吃的食物感覺(jué)不錯(cuò)，獎(jiǎng)勵(lì)你自己。” 詹姆斯的早餐注重營(yíng)養(yǎng)均衡，高蛋白食物有助于維持肌肉質(zhì)量和力量，而適量的碳水化合物則為身體提供了必要的能量。同時(shí)，享受美食也是對(duì)自己努力訓(xùn)練的一種獎(jiǎng)勵(lì)。
“因?yàn)槟阒滥銊倓偨?jīng)歷了 8 - 10 小時(shí)的睡眠，你知道你充分補(bǔ)充了水分，你知道你在前一晚進(jìn)行了訓(xùn)練，你知道你在那一晚也會(huì)消耗那些熱量，因?yàn)槟銓⒚客沓鰣?chǎng) 40 分鐘。” 詹姆斯的生活非常規(guī)律，充足的睡眠和合理的飲食相互配合，為他在賽場(chǎng)上的出色表現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)。
Mancias 還強(qiáng)調(diào)了喝水的重要性：“但是需要喝大量的水。他到處都帶著他那巨大的水桶，無(wú)論他去到哪里，他都帶著那一加侖的水。喝水至關(guān)重要。我們都需要補(bǔ)充水分，我會(huì)說(shuō)為了讓我們的消化系統(tǒng)正常運(yùn)作，預(yù)防肌肉痙攣，以及保持頭腦的清醒，每個(gè)人每天都要至少喝下一加侖的水。” 充足的水分?jǐn)z入對(duì)于維持身體的正常功能至關(guān)重要，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)更是如此。詹姆斯對(duì)喝水的重視體現(xiàn)了他對(duì)自己身體的嚴(yán)格管理。
